Únor 2012

►10.2.2012

10. února 2012 v 14:29 | Michelle
Ahoj hubňulky :)
Dneska si dělám takovou detoxní stravu (po tom včerejším dortu), takže dnes hlavně OVOCE a ZELENINA :)


Snídaně: bílý jogurt, půlka jablka
Svačina: nic
Oběd: hrstka těstovin se zeleninou (rajčata, okurka, paprika)
Svačina: mandarinka
Večeře: bílý jogurt, okurka
Druhá večeře: nic
______________________________________________________________________
Pití: 2,5 l vody, zelený čaj, káva (jak já jí miluju :D )
______________________________________________________________________
Pohyb: 20 minut zumba, 20 minut rotoped
______________________________________________________________________
Prohřešky: 1 čokoládový bonbon ://



►9.2.2012

9. února 2012 v 7:00 | Michelle
Ahoj hubňulky :)
Dneska je důležitý den :) Mimo jiné jsem se rozhodla dnešní den zasvětit pro detox v podobě hladovky. Budu hodně pít a taky zkusím nějaké to cvičení.
Další věc je, že mojí sestřičce je dneska 10 let. Ach, jak rychle rostou :D No, všechno nejlepší, Liv (ano, jmenuje se Olívie. Ale... není se čemu divit, já mám taky v rodném listě napsáno Michelle :D) ;)
No, tak se pojďte podívat na ta nic :D

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic (nacpali do mě malinkatej domácí chlebíček = kousek bagetky s máslem, šunkou, okurkou a paprikou)
Druhá večeře: nic
__________________________________________________________________________
Pití: 2,5 l vody
__________________________________________________________________________
Pohyb: žádný :(
__________________________________________________________________________
Prohřešky: kousíček (vážně malinkej, vyšlo to asi na tři kávový lžičky) dortu ://


Thinspo 0.3

8. února 2012 v 12:24 | Michelle



►8.2.2012

8. února 2012 v 9:31 | Michelle
Ahoj kočky :)
Dneska si dávám od pohybu naprostý odpočinek. Chtěla bych dneska jenom ležet a vyležet tu rýmu a bolavej krk :)
Zítra nejspíš ještě zůstanu doma, chtěla bych vyzkoušet očistnou hladovku (což se mi ve škole nepovede, protože tam nemám dostatek tekutin).
Dneska jsem docela hřešila v jídle... no, podívejte se sami....
_______________________________________________________________________________
Snídaně: kousek bábovky (byla jsem drasticky přinucena :D )
Svačina: nic
Oběd: 100 ml mléka, čtvereček Kiri sýra
Svačina: 2x trojúhelníček Veselá kráva + 1pl. šunky
Večeře: Rizoto (rýže, kuřecí maso, mrkev, kukuřice, hrášek, paprika)
Druhá večeře: nic
_______________________________________________________________________________
Prohřešky: neudržela jsem se a dala jsem maminčinu bábovku, 1 hořkočokoládová Miňonka ://
_______________________________________________________________________________
Pití: 1 hrnek ovocného čaje s citronem, 1,5 l vody, sklenice jemně perlivé minerálky
_______________________________________________________________________________
Pohyb: dneska odpočinkovej den, takže pohyb nulový :)
_______________________________________________________________________________

(článek budu v průbehu dne editovat)

►7.2.2012

7. února 2012 v 12:00 | Michelle
Dobré ránko, slečny moje,
dneska mě naprosto skolila moje nemoc a já jsem nebyla schopná vylézt z postele dřív, než ve čtvrt na dvanáct. A to jsem ještě byla drasticky vzbuzena maminkou (má odpolední), která měla v ruce talíř hovězího vývaru :D
Cvičení dneska nevím nevím. Ale rozhodně nějaký sklapovačky a dřepy, víc mě asi moje nemoc nepustí, fakt mi není dobře. Jsem vlastně ráda, že vůbec vstanu :D Každopádně jsem se rozhodla, že budu především zpevňovat břicho a stehna! :)
Taky jedna novinka. Pohyb si budu vždycky plánovat dopředu a odškrtávat si, co už mám za sebou. To abych se vyvarovala tomu, že bych jenom seděla za notebookem a válela si šunky.
________________________________________________________________________
Snídaně: nic (spánek) :D
Svačina: nic (sladký spánek) :D
Oběd: talíř hovězího vývaru (musela jsem ho sníst pod dohledem :D)
Svačina: 1 celozrnný rohlík + mandarinka
Večeře: talíř kulajdy (opět jsem ho jedla pod dohledem :D)
Druhá večeře: nic
________________________________________________________________________
Pití: 1 hrnek zeleného čaje, 1,5 l vody, 1 hrnek ovocného čaje
________________________________________________________________________
Pohyb:
1. část - 50 sklapovaček, 50 dřepů
2. část - 50 sklapovaček, 50 dřepů (byli jsme na návštěvě kvůli mému ošmikání a tudíž jsem už v osm neměla na cvičení náladu :) )
_________________________________________________________________________
Poznámka: Dneska jsem měla celkem odpočinkovej polívkovej den :) Dvě polívky, spánek až do dvanácti a jenom 50+50. No, nemoc mě skolila :P Ale zítra už to bude lepší, vývar mě postavil na nohy :)
_________________________________________________________________________


Pár fotek...

6. února 2012 v 20:10 | Michelle
Ahoj holčiny :)
Mnohé z Vás mi říkají, jak musím být úžasně hubená, když ke své výšce vážím to, co vážím. Když Vám říkám, že ne, věřte mi :) Ale abych Vám ukázala, že opravdu nejsem tak hubeňoučká, křehoučká a vyzáblá (jak mi denodenně říká víc a víc lidí), dám Vám sem pár fotek... No, podívejte se sami ;)



Sakra, sakra, sakra!

6. února 2012 v 15:44 | Michelle
Dneska jsem se asi po týdnu (páni, dost dlouhá doba) vážila. To co jsem uviděla, to... to bylo hrozný! Přibrala jsem ... hodně jsem přibrala...


Thinspo 0.2

6. února 2012 v 12:20 | Michelle


►6.2.2012

6. února 2012 v 5:58 | Michelle
Ahoj holky :)
Podepsalo se na mně každodenní chození na brusle. V příšerným mrazu se asi nevyplatí být dvě hodiny na brusláku, co? No, bolí mě v krku, mám rýmu a jsem celkově nějaká mimo. Na dnešek se tedy ruší minimálně bruslák, ale zvhledem k tomu, že mi fakt není dobře , nesjpíš se ruší i jakékoli cvičení. No, uvídm...
K dnešnímu jídelníčku. Snažila jsem se necpat do sebe nic moc nezdravýho. Ráno jsem si dala pšeničný otruby a trochu jsem při tom myslela na koně, protože pšeničný otruby jsou součást jejich stravy (mimochodem, smočený horkou vodou, jak je koníci dostávaj, jsou vynikající) :P
Tak se na to nadělení podíváme, co říkáte? :)
________________________________________________________________________________________
Snídaně: ovesné vločky, pšeničné otruby, bílý jogurt
Svačina: nic
Oběd: miska česnečky
Svačina: celozrnný rohlík + 2 pl. krůtí šunky
Večeře: višňový jogurt - bílou activii mi někdo (že jo mami) snědl :D
Druhá večeře: nic
________________________________________________________________________________________
Pití: 1 hrnek zeleného čaje, 1 hrnek černého čaje, 1l vody, 1l bonaqua jemně perlivá
________________________________________________________________________________________
Pohyb: 20 minut rotoped, 100 sklapovaček (pochopte, jsem nemocná, víc ze sebe dneska nevydám...)
________________________________________________________________________________________
A kvůli tomuhle to deláme ne? ↑↑↑ :)

Nějaký motivační...

5. února 2012 v 17:16 | Michelle
Pár motivačních obrázků...