►10.2.2012

10. února 2012 v 14:29 | Michelle
Ahoj hubňulky :)
Dneska si dělám takovou detoxní stravu (po tom včerejším dortu), takže dnes hlavně OVOCE a ZELENINA :)


Snídaně: bílý jogurt, půlka jablka
Svačina: nic
Oběd: hrstka těstovin se zeleninou (rajčata, okurka, paprika)
Svačina: mandarinka
Večeře: bílý jogurt, okurka
Druhá večeře: nic
______________________________________________________________________
Pití: 2,5 l vody, zelený čaj, káva (jak já jí miluju :D )
______________________________________________________________________
Pohyb: 20 minut zumba, 20 minut rotoped
______________________________________________________________________
Prohřešky: 1 čokoládový bonbon ://


 

►9.2.2012

9. února 2012 v 7:00 | Michelle
Ahoj hubňulky :)
Dneska je důležitý den :) Mimo jiné jsem se rozhodla dnešní den zasvětit pro detox v podobě hladovky. Budu hodně pít a taky zkusím nějaké to cvičení.
Další věc je, že mojí sestřičce je dneska 10 let. Ach, jak rychle rostou :D No, všechno nejlepší, Liv (ano, jmenuje se Olívie. Ale... není se čemu divit, já mám taky v rodném listě napsáno Michelle :D) ;)
No, tak se pojďte podívat na ta nic :D

Snídaně: nic
Svačina: nic
Oběd: nic
Svačina: nic
Večeře: nic (nacpali do mě malinkatej domácí chlebíček = kousek bagetky s máslem, šunkou, okurkou a paprikou)
Druhá večeře: nic
__________________________________________________________________________
Pití: 2,5 l vody
__________________________________________________________________________
Pohyb: žádný :(
__________________________________________________________________________
Prohřešky: kousíček (vážně malinkej, vyšlo to asi na tři kávový lžičky) dortu ://


Thinspo 0.3

8. února 2012 v 12:24 | Michelle


 


►8.2.2012

8. února 2012 v 9:31 | Michelle
Ahoj kočky :)
Dneska si dávám od pohybu naprostý odpočinek. Chtěla bych dneska jenom ležet a vyležet tu rýmu a bolavej krk :)
Zítra nejspíš ještě zůstanu doma, chtěla bych vyzkoušet očistnou hladovku (což se mi ve škole nepovede, protože tam nemám dostatek tekutin).
Dneska jsem docela hřešila v jídle... no, podívejte se sami....
_______________________________________________________________________________
Snídaně: kousek bábovky (byla jsem drasticky přinucena :D )
Svačina: nic
Oběd: 100 ml mléka, čtvereček Kiri sýra
Svačina: 2x trojúhelníček Veselá kráva + 1pl. šunky
Večeře: Rizoto (rýže, kuřecí maso, mrkev, kukuřice, hrášek, paprika)
Druhá večeře: nic
_______________________________________________________________________________
Prohřešky: neudržela jsem se a dala jsem maminčinu bábovku, 1 hořkočokoládová Miňonka ://
_______________________________________________________________________________
Pití: 1 hrnek ovocného čaje s citronem, 1,5 l vody, sklenice jemně perlivé minerálky
_______________________________________________________________________________
Pohyb: dneska odpočinkovej den, takže pohyb nulový :)
_______________________________________________________________________________

(článek budu v průbehu dne editovat)

►7.2.2012

7. února 2012 v 12:00 | Michelle
Dobré ránko, slečny moje,
dneska mě naprosto skolila moje nemoc a já jsem nebyla schopná vylézt z postele dřív, než ve čtvrt na dvanáct. A to jsem ještě byla drasticky vzbuzena maminkou (má odpolední), která měla v ruce talíř hovězího vývaru :D
Cvičení dneska nevím nevím. Ale rozhodně nějaký sklapovačky a dřepy, víc mě asi moje nemoc nepustí, fakt mi není dobře. Jsem vlastně ráda, že vůbec vstanu :D Každopádně jsem se rozhodla, že budu především zpevňovat břicho a stehna! :)
Taky jedna novinka. Pohyb si budu vždycky plánovat dopředu a odškrtávat si, co už mám za sebou. To abych se vyvarovala tomu, že bych jenom seděla za notebookem a válela si šunky.
________________________________________________________________________
Snídaně: nic (spánek) :D
Svačina: nic (sladký spánek) :D
Oběd: talíř hovězího vývaru (musela jsem ho sníst pod dohledem :D)
Svačina: 1 celozrnný rohlík + mandarinka
Večeře: talíř kulajdy (opět jsem ho jedla pod dohledem :D)
Druhá večeře: nic
________________________________________________________________________
Pití: 1 hrnek zeleného čaje, 1,5 l vody, 1 hrnek ovocného čaje
________________________________________________________________________
Pohyb:
1. část - 50 sklapovaček, 50 dřepů
2. část - 50 sklapovaček, 50 dřepů (byli jsme na návštěvě kvůli mému ošmikání a tudíž jsem už v osm neměla na cvičení náladu :) )
_________________________________________________________________________
Poznámka: Dneska jsem měla celkem odpočinkovej polívkovej den :) Dvě polívky, spánek až do dvanácti a jenom 50+50. No, nemoc mě skolila :P Ale zítra už to bude lepší, vývar mě postavil na nohy :)
_________________________________________________________________________